小红书图文用 AI 拆成 6 张卡：痛点、方法、模板、行动
手里有一篇长文，别整体塞进小红书。把文稿和真实素材喂给 AI，按「封面痛点→场景→方法→模板→行动」拆成 6 张卡，每张卡一句话能说完，再人工把批注和数字回填，45 分钟出一套能直接发的图文。
适合人群
负责小红书内容、手里有长文或选题却不知道拆成几张卡、第一次用 AI 拆图文的内容新人
先解决什么
内容新人写了一篇长文，领导说发小红书，结果把整段文字贴进第一张卡，字太密没人看，也不知道怎么拆成 6 张卡。
学完结果
一份从长文和真实素材里拆出的 6 张小红书卡片：封面痛点、场景、两步方法、可复制模板、当晚能做的行动。
你会学到什么
6 张卡是一条下坡路：先让读者疼，再给方法，最后让他能动
素材里最扎心的那句真实批注，最值得做封面
每张卡只讲一件事，手机上 3 秒能读完
AI 负责拆和润色，数字、批注、对话必须人工回查
开场困境
1200 字文章，领导让你发小红书
你写了一篇 1200 字的文章，领导看完说：把它做成小红书图文。你打开小红书，翻到别人一条笔记 6 张卡，每张卡就一两句话，看完还想收藏。你倒好，把文章第一段原样贴进第一张卡，字比论文还密，发出去前 3 分钟就有人划走。
卡片不是文章的截图，是一条给读者的下坡路：先让他疼，再给他方法，最后让他能当场动手。你缺的不是文采，是一张把长文拆成 6 张卡的结构。
错误做法
把整篇长文丢给 AI：帮我做成小红书
错误做法是贴一句「这篇帮我做成小红书图文」。AI 没有你的素材，只会回「卡1：痛点；卡2：方法；卡3：行动」这种任何选题都能套的骨架，你照着填，每张卡还是像在喊口号。
反例：AI 输出「卡1：为什么周报总被退」，你连读者是谁、被退几次都没告诉它。
反例：把 1200 字整段贴进一张卡，手机上要滑三次屏才看完。
反例：AI 编「我的周报改了 7 遍才通过」，你根本没改过 7 遍。
反例：6 张卡全是「你知道吗 / 送给你」同一种开头，划到第三张就走人。
实操流程
5 步把长文拆成 6 张卡
输入样例：小周手里有一篇 1200 字《第一次写周报，别写流水账》，里面有一条真实批注——领导在第 4 版批注「这周推进了什么」。
- 从长文里挑出最扎心的真实场景，写成封面一句话：例如「周报被退 4 次，领导只批了 6 个字」。
- 把整篇长文和封面句一起贴给 AI，声明要拆成 6 张卡，顺序固定为：卡1封面痛点→卡2场景→卡3方法一→卡4方法二→卡5模板→卡6行动。
- 规定每张卡只服务一个任务，封面 20 字以内，正文卡每张 40-60 字，禁止整段照搬原文。
- 让 AI 每张卡写一句「读者看这张卡时的情绪」，你顺着一句句检查卡与卡之间有没有断。
- 人工把批注、次数、对话逐条回填到对应卡里，删掉素材里没有的细节。
案例
一篇周报长文，AI 给的 6 张卡
输入：上面那段长文 + 结构要求。AI 输出——卡1封面：周报被退 4 次，领导只批了 6 个字。卡2场景：你写了 4 版「我今天做了什么」，领导问：这周推进了什么。卡3方法一：把「做了什么」改成「推进了什么」，第一行直接写结论。卡4方法二：卡住的事写清楚卡在哪、需要谁支持，别写「遇到困难继续努力」。卡5模板：本周推进：________；卡点：________；需要：________。卡6行动：把这三行模板存下来，今晚用它重写本周周报。
小周核了一圈：卡1的「4 次」和「6 个字」能在邮件记录里找到，卡5模板直接复制就能用，卡6是今晚能做的动作，不是「记得收藏」。她把卡1换成本周最新一次批注，一套 6 张卡 40 分钟定稿。
可复制提示词
这段提示词连同长文一起丢给 AI
下次换长文时，只改［粘贴长文］那一行，AI 就按同一套 6 卡规则重新拆。
你是小红书图文拆卡教练。我要把一篇长文拆成 6 张能直接用的卡片。长文如下：
［粘贴你的完整文章，含真实数字、批注、对话］
请按这个顺序拆成 6 张卡：
卡1 封面痛点：用素材里最扎心的一句，20 字以内。
卡2 场景：写读者卡住的具体画面，不许编人名、次数、数据。
卡3 方法一：把长文里的做法拆成读者照做的一步。
卡4 方法二：再拆第二步，和第 3 步不能是同一件事。
卡5 模板：给一段读者能直接复制改的填空式模板。
卡6 行动：给一个今晚就能完成的动作。
要求：每张正文 40-60 字，禁止整段照搬原文；每张开头标注卡号，并写一句「读者看这张卡时的情绪」；素材里没有的事实一律不许编；不要用「一般、通常、有时候」。输出后不要解释。人工检查
发出去之前，逐张过这 6 项
封面卡是不是一句话能戳中人？不是就重写。
每张卡是不是只讲一件事，手机上 3 秒能读完？
卡里的次数、批注、对话是不是都能回查到原文？
卡5模板能不能直接复制去用？不能就改成填空式。
卡6是不是今晚能做的动作，而不是「记得关注」？
6 张卡从头到尾，是不是按「痛点→场景→方法→模板→行动」走完？
可直接套用的流程
1. 先写清楚任务目标：这次要让 AI 帮你完成什么工作，而不是泛泛地问一个问题。
2. 再给资料边界：哪些背景、数据、约束、口径必须被使用，哪些内容不能编。
3. 最后规定输出格式：用清单、表格、方案、话术还是复盘报告，并保留人工检查。
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