教程列表
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AI 使用日志复盘：把每次提问、返工和收益变成个人提效证据
AI 使用日志不是记录用了多少次，而是记录任务、输入、输出、返工原因、节省时间和风险。用日志看清哪些 AI 用法值得保留，哪些只是换个方式耗时间。
AI辅助个人知识管理：把碎片信息变成可检索的第二大脑
把公众号文章、群聊信息、会议笔记和灵感碎片从「先马后看」的收藏夹坟墓，整理成可检索、能连接、能复用的个人知识系统。用AI做体力活（提取、分类、索引），人做判断力活（选择、连接、使用），四步法建立可持续的第二大脑。
AI辅助个人目标拆解与周执行：把年度愿望变成每周能做到的小动作
把「提升自己」「业绩翻倍」这类模糊的年度愿望，用 AI 追问澄清后拆成可衡量的半年结果、月度里程碑和每周 3 件具体任务，加上每周 5 分钟 AI 复盘，让剩下的半年不再白过。
AI 辅助年终述职与绩效汇报：用事实和数据讲好你的一年
把散落在邮件、周报、项目记录和数据仪表盘中的一年工作成果，用 AI 整理成有逻辑、有证据、有反思、有计划的述职报告，让老板看到的不只是工作量，更是你的判断力和成长性。
AI 用户访谈提效包: 从一团乱麻的录音到可行动的产品/运营洞察
把用户访谈从凭感觉整理转成访谈目标卡、半结构化大纲、AI 整理纪要、人工洞察抽取、backlog 任务的完整工作流, 让产品/运营/UX/HR/销售都能跑通从录音到行动的链路。
AI 工作助手交付台：把一句话需求变成可验收成果
把办公任务从一句话需求推进到资料包、拆解计划、进度看板、AI 初稿、人工审核、交付清单和复盘记录，让 AI 真正进入交付流程。
WorkBuddy 团队 Agent 工作流：把 AI 同事管成可交付流程
把 WorkBuddy 这类 AI 工作伙伴从一句话任务，变成任务卡、专家分工、资料边界、进度控制、交付审核和团队复盘的完整工作流。
AI 生产力入门：哪些工作最适合交给 AI
用五个普通人能掌握的问题，判断哪些工作适合交给 AI，哪些只能让 AI 辅助，哪些必须由人负责。
把会议纪要变成行动清单的 AI 工作流
从原始会议记录中区分讨论、决定、行动和待确认问题，把纪要变成可分配、可追踪的执行清单。
用 AI 建立高质量邮件回复系统
从来信意图、回复目标、语气边界到发送前检查，建立适合职场沟通的 AI 邮件回复系统。
AI 做 PPT：先搭汇报逻辑，再做页面
先搭听众、目标、结论和证据的汇报逻辑，再让 AI 生成页面结构，避免 PPT 只有形式没有判断。
AI 辅助数据清洗：先写口径，再处理表格
先统一字段含义、异常规则和输出口径，再用 AI 辅助整理表格，让数据清洗变得可复核。